思漪

擁抱自由的第二步，就是永遠不要交出你的選擇權。

想像你的手正放在一團燒到赤紅的火上方，一開始你也許還覺得有點溫暖，但後來當你意識到雙手即將有灼傷危險的時候，你會怎麼做。你一定以為大部分的人會選擇把手縮回來，離開火源是嗎？是的，因為保護自己是所有動物求生存的本能。但是卻有少部分的人跟你想的不一樣，他們會繼續把手留在原處任由高溫灼燒然後一邊抱怨好燙，並且像受害者一般活在自己築構的人間煉獄，彷彿已全然喪失選擇的餘地，也許在某種程度上還偷偷地享受別人施予的同情。

選擇權就像是寶劍一樣，是非常非常有力的武器，在邁向自由之路，可以劈荊斬棘，會幫助你度過種種難關。如果你可以做到，甚至只要開始著手實踐下列這幾點，我保證你的寶劍會越來越鋒利，你的人生會活得越來越自由：

一、選擇你的用詞

我乾媽的婆婆是個一百多歲的老奶奶，身體健康幽默風趣。有天奶奶告訴我，他這輩子唯一討厭的事就是唱歌。我問為什麼？她說她聲音不好。我追問，有什麼證據讓她相信他的歌聲不好？她回答說，他的小學老師在某次合唱比賽上台前告訴她，等一下比賽的時候不要唱出聲音來，只要張口假裝在唱就好，因為她的聲音很醜，如果裁判聽到了會影響到比賽成績。奶奶說，從那之後，他再也沒唱過歌了。

語言的力量遠超乎你我的想像，所以開口說話時，請謹慎選擇你的用詞。聽別人講話，也請留意他的語言。

你注意過平常跟自己講話的方式嗎？是給予自己鼓勵性的對話，還是讓你更討厭自己的責罵？如果你不會用「蠢到爆」「敲北七」「瞎了嗎」這類帶有強烈鄙視、貶抑的詞罵你在乎的朋友，那你怎麼忍心選擇用這種詞彙一遍又一遍的責難自己，而不是選擇事過境遷，讓過去留在過去？

有沒有留意過平常你身邊的人是如何跟你互動？我問一個簡單的問題你就明白了。如果鄰居把他家的垃圾丟到你家門口，你是否會開門把他們的垃圾很珍惜的收進你家？所以千萬不要忽視那些終日抱怨、老愛在背後批評人的朋友、以及總是嫌棄你做得不夠好的家人。他們的話值得考慮再三要不要聽信，一旦你信了，很有可能跟我乾媽的婆婆一樣，花了一輩子的時間活在一個殘忍的詛咒裡。

從今之後，對自已仁慈，容許、接納自己犯錯，同時對他人寬厚，慎選使用的言辭。如果能做到這一點，你會少流至少75%無謂的眼淚，免除75%無意義的紛爭。

二、選擇言行一致

先來解釋一下什麼叫做「一致」好了。所謂「一致」就是沒有分歧，代表同一、相等的意思。言行一致就是說出你內心的真意並且說到做到。

言行一致的概念跟拼拼圖是一樣的。只有完全吻合的那一片才能拚進你的圖畫裡。所以當你說要減肥，請留意你做的任何選擇是否能幫助你達成目標。你若希望在你的葬禮上被人說你生前是個好朋友，請注意自己是否用愛與尊重真誠的與人交往。如果在你說想要當個好伴侶、好爸媽的時候，你怎能在每每帶著工作上的怨氣回家並且發洩在另一半跟小孩身上之後，還大言不慚地聲稱自己是好伴侶好父母？

不輕易給予承諾，只給真摯的讚美，努力實踐言行一致，會讓你越來越喜歡自己。當你越喜歡自己，得到的自由就越多。

三、選擇為自己負責

簡單來說，選擇為自己負責這件事，就是知道你手上有什麼牌之後，在最可能的情況下關注自己如何用手上的牌靜靜地打完全局。

因為一開始是你選擇坐下來玩這場牌局的，即使是一場騙局，也是你選擇繼續玩到全盤皆輸，沒人勉強你。而且你已經有一整局的時間考慮何時要蓋牌不跟，沒人攔你，也是你選擇不離開的，不是嗎？

請你記住，無論在何種情況下，都要照顧好你自己，好好地走向你想去的地方。選擇為自己負責，自由之門必為你而開。

四、選擇不受傷，你永遠不會受傷

人通常只想聽到想聽的，只願意相信想信的。當你想要在一個照片裡找紅色的東西，任何只要帶紅的間色（例如：紅橙、紅紫）往往都可能會被當事人解讀成紅色。

所以在認知的紀律裡，選擇不受傷，你自然而然會注意危險進而避開危險。選擇不受傷，無論在多糟的情況下，你就會習慣把注意力聚焦在獲得而非失去。選擇不受傷，你就能坦然讓一個不以愛和尊重對待你的人離去。

一段關係的結束往往會帶給你一點痛，但那不過就像是踢到一塊害你絆倒的石頭的那種痛而已。你也許會破皮流點血，但你永遠不會因此受重傷而無法行走。因為那塊絆倒你的石頭會被你帶回家，變成你蓋城堡的基石。只要選擇不受傷，你永遠不會受傷。